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ミネラル

貧血に鉄分が欠かせない理由。不足する原因6つとおすすめ食べ物!

貧血には鉄分が欠かせません。 その理由と原因6つを紹介! また鉄が必要な人や、自分が貧血かどうかを見極める方法を病院の先生に聞いてきましたので、「私、貧血かな?」と思ったらチェックしてみましょう。 運動している人は、特に鉄分が欠かせません。 その理由と 鉄が多く含まれる食べ物 一緒に摂取するべき栄養素 も掲載しています^^
ミネラル

ミネラル【カルシウム・鉄】の吸収を妨げる食品と栄養素!おすすめ飲み物は?

ミネラルである カルシウム 鉄分 は、骨を作ってくれたりする大切な栄養素です。 しかし、食べ物によってはカルシウムと鉄の吸収を阻害してしまう食べ物があります。 組み合わせ次第では、せっかく摂取した栄養素も無駄になっているかも。 ミネラルの中でも【カルシウム・鉄】の吸収を妨げる食べ物を紹介します。
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