食事バランス

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食事バランス

食事バランスガイドとは?年齢・性別・活動レベル別に必要量を紹介!

食事バランスガイドについて、子供の成長を願うママさんの為に分かりやすく解説しました。 食事バランスガイドを理解しておくと、1日に食べなければいけない栄養素の量が分かります。 すると、子供の成長を促すだけでなく、スポーツでの活躍を見込める身体作りになるので、子供本人も自信がつくはず。 食は、私達人間を支えるパワーです。 そのパワーは、力を発揮するために適切に摂らないと、人間のパワーになるどころか、健康被害を及ぼします。 家族の健康を守り、子供の成長を支えていくのは、正しい食事バランス。 何をどれぐらい食べたらいいのか、年齢や性別、普段どのぐらい運動しているかによってちがうので 、それぞれでまとめました。
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食事バランスガイド早見表【主食・副菜・主菜・乳製品・果物】

食事バランスガイドの早見表を 主食 副菜 主菜 乳製品 果物 で分けて、一覧表にしました。 毎日、何をどれぐらい食べればいいのか、分かりやすく解説しています。
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