ビタミン

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ビタミンCが多い食材と気を付けたい過剰摂取の症状。7つの効果は取り方次第!

ビタミンCは美容に欠かせない成分ですが、実はそれだけではなく健康や気持ちにも関わる重要な栄養素です。 ビタミンCが多く含まれる食べ物 1日に必要な摂取量 過剰摂取すると起こること 不足すると起こる体の不調 7つの効果 ビタミンCの正しい摂取方法 をまとめました。
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ビタミンDが多く含まれる食べ物と不足・過剰摂取の症状。4つの効果を最大限に!

ビタミンDが多く含まれる食べ物を紹介! ビタミンDは、骨や歯を形成するカルシウムと深い関係があり、不足すると様々な症状が…(>_<) 1日に必要摂取目安量と、上限摂取量。 過剰摂取 4つの効果 と共に、ビタミンDの働きを解説します。
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ビタミンとは?種類と働き、多く含まれる食品まとめ!不足や過剰摂取で起こる症状とは?

ビタミンは何となく摂らなきゃいけないってわかっているけど、でも正直どういう効能があるか分からない…。 そんな人の為に、ビタミンの13種類のそれぞれの効能と多く含まれる食品をまとめました。 ビタミン不足や過剰摂取で起こる症状、そしてスポーツ選手に欠かせない【ビタミンACE(エース)】とは? 今一度ビタミンを理解しようという人におすすめの記事です。
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スポーツ時に欠かせない栄養素4つとその理由!疲れない体づくりを目指すには?

スポーツをする人にとって、栄養素は非常に重要なツールです。 どの栄養素も非常に大切ですが、その中でも ビタミン 糖質 タンパク質 アミノ酸 の4つを紹介します。 なぜこの4つが重要なのか、それぞれの働きや効能、不足するとどうなるのかも記載しています。 参考になれば幸いです^^
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息をするだけで老けるって本当⁉その理由は活性酸素!スポーツ選手は要注意!!

活性酸素という、人間を酸化させる物質があります。 その物質は息をするだけで発生します。 でも実は、人間の体に必要不可欠な成分でもあります。 活性酸素の働きと効果、そして人間に及ぼす恐ろしい現象は一体何なのでしょうか。 老化を防ぐ方法も紹介しています。
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赤いキウイフルー食べてみた!3種類それぞれの栄養と味の違いは?

テレビで、赤いキウイフルーツがあると紹介していました。 イオンで販売しているとのことで、早速近くのイオンへ。 今や果物コーナーの1/4程占めるキウイフルーツは、3種類のキウイフルーツが置いてありました。 3つの種類のキウイを買って、早速家で試食! レッド ゴールド グリーン の味と栄養、効果などまとめました。
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ビタミンACE(エース)とは?それぞれの食材とスポーツ選手に欠かせない理由

ビタミンエースって何? ビタミンの中の一番優秀なエース?ではないんですが ビタミンA ビタミンC ビタミンE の3つを合わせた総称を言います。 そして、このビタミンエース、実は運動する人には欠かせない成分。 一体どんな成分でどんな働きをするのでしょうか?
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脂溶性ビタミンとは?4つの種類と効果や多く含まれる食品!不足すると…

ビタミンには13種類あります。 その中でも更に 脂溶性ビタミン 水溶性ビタミン という2つのカテゴリに分かれます。 今回は「脂溶性ビタミン」について、その働きや効能、多く含まれる食品や不足すると起こる症状も紹介します。
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水溶性ビタミンとは?9種類の効能や食べ物とは。不足すると起こる症状も紹介!

ビタミンは 水溶性ビタミン 脂溶性ビタミン に分かれています。 今回は脂溶性ビタミンの効能を説明します。 水溶性ビタミンの特徴と働き、不足すると起こること、そして多く含まれる食品を種類別に紹介しています。
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