中学生・高校生

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思春期に必要な栄養と食事量とは?内容によっては肌トラブルや精神面での影響あり?

思春期は、人生の中でも一番栄養と量が重要な時期。 この時期にどれだけバランスよく栄養が摂れているかによって、心の在り方や運動能力が変わってきます。 思春期に必要な栄養素 食事内容 食事の量 を紹介しつつ、一番重要なポイントであるメンタルに関しても、食が関わっているということお伝えしていきます。
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