体のエネルギー

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エネルギー消費

1日に必要なエネルギー量を【基礎代謝量・生活活動代謝量】から計算!

1日の必要なエネルギー量を調べるには、自分の 基礎代謝量 生活活動代謝量(身体活動レベル) を知らないと数値を求めることが出来ません! 基礎代謝量とは?生活活動代謝量とは?などの疑問を解きつつ、1日に必要なエネルギー量の計算方法を紹介します。 スポーツをする人は、普通よりも多くのエネルギーが必要です。 食べることも練習の一つなので、どれぐらい食べればいいか把握しておくと、強い身体づくりにも繋がります^^
エネルギーの源

ミトコンドリアの働きと人間にもたらす効果を徹底解析!増やす4つの方法も紹介!

ミトコンドリアは人間に必要不可欠な物質です。 でも一体、ミトコンドリアってどんないいことをもたらしてくれるのでしょうか。 ミトコンドリアの働きや人間にもたらす効果、ミトコンドリアを増やす4つの方法を紹介します! ミトコンドリアが不足すると起きる症状も掲載しています。
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