メンタル

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睡眠

睡眠不足チェックで分かる隠れ鼻づまり!解消方法は鼻うがい⁉

睡眠時間はしっかり取れている。 なのに、毎日疲れが取れないし、いつも眠い。 それ、実は睡眠不足かも。 そしてその原因は、「隠れ鼻づまり」かもしれません。 あなたの睡眠不足、鼻詰まりを解消すれば改善されるかも!? 睡眠不足チェックで確認してみて下さいね!
メンタル

ストレス解消方法は4つの栄養素が鍵!おすすめの食べ物も紹介!

ストレスが溜まったら、どうやって解消していますか? 私は大好きな温泉に行ったり、のんびり映画を見るようにしています。 でも最近、ストレスで頭痛が止まりません。 そんな時は、やっぱり食べ物も原因の一つ。 ある栄養素4つを取り入れるだけで、ストレスが改善するかも? ストレスを軽減する栄養素と食べ物を紹介しています♪
ストレス

精神科医おススメのストレス軽減する本7選!自分に適した方法とは?

毎年5月はストレスを溜めやすい時期。 五月病という言葉もあるように、5月は環境が変わってしんどくなる人が増える時期。 仕事や人間関係など、多くの重圧に耐えながら年中ストレスを抱えている人もいます。 そんな時のおススメの本を、愛知医科大学病院の精神科医・藤野智哉先生が「世界一受けたい授業」で紹介していました。 ストレス軽減に繋がる7冊の本を解説付きで紹介します。 ストレスで苦しいと思ったら、参考にしてみて下さい^^
ストレス

医師おすすめストレス軽減方法3選!世界一受けたい授業で推奨されていたのは?

ストレスの解消法は、人それぞれ方法があると思います。 というのも、どれだけ気持ちをリラックスさせるか、がストレス解消方法だからです。 その中でも、世界一受けたい授業でストレス特集をしていた時、精神科医の先生が紹介していたストレス軽減法を紹介します。 自分に合いそうだったら、試してみるのもいいかも^^
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