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サッカー

サッカーでかかとが痛い!10歳前後に多いシーバー病はインソールで解決!

子供が小学3~5年生になると、成長痛の一つとして「かかとが痛い」と訴える子が多い。 その中でもバスケットボールやサッカーをしている子は、跳んだり跳ねたりなどの衝撃で、特に痛くなりやすい傾向にあります。 現に息子も10歳になった途端、急に「かかとが痛い」と言いだし、病院に連れていくと、「成長痛」だと言われました。 そんな成長痛に悩むお子様の為に、うちが試した「インソール」で痛みが激減したので紹介します!
食材

肌荒れを解消する食べ物7種類と肌トラブルを起こしやすい食べ物4選

マスク生活になってから、顔の肌荒れがひどくなることありませんか? 私は謎のブツブツが出来ました。 これ、完全に肌荒れですよね。 マスクなんて冬は暖かいけど、夏は呼吸困難で死ぬんじゃないかと思うぐらいにマスク内は蒸れています。 息が苦しいだけでなく、汗もかくので、完全に高温多湿。 完全に湿地帯になってしまっている訳です。 湿地帯はカビや細菌が生えやすい環境。 こんな状態で、肌トラブルが起きない方がおかしいです。 でも実は肌荒れは食べ物次第で解消されます。 一体、どんな食べものが肌荒れを解消してくれるのでしょうか。 肌荒れを加速する食べ物も紹介しています。
ミネラル

鉄分は一日にどれぐらい必要?【男女別】 多く含む食品と効率良く摂取する方法

夏がやってくると、暑さで熱中症になる人が増えますが、実は鉄分不足にも陥ります。 その理由が汗と共に体内にある鉄分が流れ出てしまうから。 ということはです。 夏は特に意識して鉄分を摂取しなくてはいけない。 では1日に一体どれぐらいの鉄分を摂取すればいいのでしょうか。 また、鉄分が多く含まれる食べ物や 鉄分の吸収を高める食材 鉄分の吸収を阻害する成分 なども紹介します。
食材

免疫力を上げる食べ物6選【果物・タンパク質・発酵食品・野菜・ポリフェノールetc

免疫力が高いだけで病気にかかりにくくなりますが、実はそれだけでなく、精神状態も安定します。 腸内環境も整うので、体全体が健康になり、ウイルスにかかりにくい体に。 そんな体になるためには、睡眠や運動など色々な要因がありますが、やはり重要なのが食べ物。 免疫力を上げるための食べ物には一体どんな種類があるのでしょうか。 栄養素やカテゴリ別に紹介します!
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